Vierzig Tage vor Ostern beginnt für Christen die Fastenzeit. Dabei handelt es sich nicht nur um eine religiöse Anforderung, denn der frühe Frühling ist eine besonders geeignete Zeit für eine gründliche Reinigung des Körpers nach einer harten Winterperiode.
Nicht nur im Christentum oder Islam, sondern auch im Buddhismus und Hinduismus ist ein nüchternes Leben unmittelbarer Bestandteil der religiösen Vorschriften. Für die meisten Bewohner Westeuropas oder des amerikanischen Kontinents ist dauerhafte Abstinenz inakzeptabel. Christentum und Islam verlangen zwar keine ganzjährige Abstinenz, haben aber auf religiöser Grundlage relativ perfekte Systeme zur Reinigung des Körpers entwickelt.
Vierzigtägiges Fasten
Früher waren die Christen am konsequentesten. Dies sind die vierzig Tage der Fastenzeit, die mit Aschermittwoch beginnen und mit Ostern enden. Die vierzigtägige Fastenzeit fällt immer in den Frühling, allerdings mit leichter Verschiebung, genau wie Ostern. Nach einem langen Winter, opulenten Weihnachtsfeiern, Karnevalskrapfen, eingeschränkter Bewegung und erhöhten Fettreserven ist dies ein hervorragendes Reinigungsprogramm für den Körper. Es geht nicht nur darum, Fleisch aus der Ernährung zu streichen. Die ehrlichen alten Christen beschränkten die Nahrungsaufnahme während der Fastenzeit völlig. Im Falle der Vollkommenheit tranken sie nur Wasser und gönnten sich höchstens eine Scheibe Brot. Ergänzend zu diesem Ernährungssystem gibt es das ganze Jahr über wöchentliche Freitage in der Fastenzeit, an denen kein Fleisch gegessen wurde, die Nahrungsaufnahme eingeschränkt war und es am besten war, überhaupt nichts zu essen. Ähnlich verlief die Fastenzeit am Heiligen Abend, wobei Essen nur abends erlaubt war, allerdings ohne Fleisch. Von hier stammt der traditionelle Pilz Kuba. Der Karpfen wurde erst viel später als zugelassenes Kaltblütertier anerkannt.
Fasten im Islam
Der Islam verfolgt einen etwas anderen Ansatz, wenn es um das Fasten geht. Das Fasten dauert für Muslime nur einen Monat. Er heißt Ramadan und ist stets der neunte Monat des Mondkalenders, in dem der Legende nach der Koran offenbart wurde. Von Muslimen wird nicht verlangt, während der gesamten Fastenzeit zu hungern und auch ihren Fleischkonsum einzuschränken. Nur von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang sind Essen, Trinken, Spielen und Sex verboten. Das scheint ziemlich mild, aber nur, bis wir uns darüber im Klaren sind, dass es einem orthodoxen Gläubigen in einem warmen Klima nicht einmal erlaubt ist, sauberes Wasser zu trinken, bevor die Sonne untergeht. Es stimmt zwar, dass sie es im Nachhinein normalerweise wieder gutmachen, aber das ist eine andere Sache.
Ein paar Tage Fasten werden jedem gut tun
Was können wir also daraus lernen, diejenigen unter uns, die weder asketische Buddhisten oder Hindus noch orthodoxe Christen oder Muslime sind? Das Fastensystem wurde bereits in der Antike sehr gut entwickelt und kann uns auch heute noch in vielerlei Hinsicht ansprechen. Die meisten Menschen in „entwickelten“ Ländern essen viel mehr, als ihr Körper benötigt. Die Folge sind eine hohe Zahl an Übergewichtigen und verschiedenen Zivilisationskrankheiten, von Diabetes über Gefäß- und Herzerkrankungen bis hin zu chronischen Gelenkerkrankungen und Erkrankungen des Verdauungstrakts. Ständiges Überessen überlastet lebenswichtige Organe. Und so kommen Posts erneut ins Spiel, diesmal als Therapie. Am einfachsten ist es, einen Fastentag pro Woche einzulegen, an dem wir nichts essen und nur Wasser trinken. Auch dieses eingeschränkte Fasten kann unseren Körper reinigen und überlastete Organe entlasten, wodurch Giftstoffe zumindest ein wenig ausgeschieden werden können. Am besten plant man einen solchen Tag am Freitag ein, an dem wir den ganzen Tag nichts essen, aber viel Wasser trinken. Wir beginnen erst am Samstagmorgen mit dem Essen. Allerdings muss uns bewusst sein, dass ein eintägiges Fasten eigentlich nur eine Entlastung für den Körper darstellt. Für eine echte Reinigung ist ein längeres Fasten von mindestens 48 Stunden erforderlich. Wenn wir uns das nicht zutrauen, können wir zumindest eine wöchentliche Diät einbauen (zum Beispiel Reis, Gemüse oder Obst). Auch Fasten, bei dem wir Gemüsesäfte trinken, ist durchaus akzeptabel, ebenfalls für mindestens eine Woche. Allerdings müssen wir uns darauf einstellen, dass eine solche Reinigung des Körpers zunächst Kopfschmerzen, Zungenbelag, einen unangenehmen Geschmack im Mund und ein Schwächegefühl mit sich bringt. Allerdings klingen diese Symptome nach einigen Tagen ab und dann fühlen wir uns leicht, unsere Energie kehrt zurück und der Körper funktioniert wieder wie er sollte. Während einer mehrtägigen Fastenkur ist es notwendig, regelmäßig Einläufe durchzuführen, um den Körper bei der Ausscheidung von Abfallprodukten zu unterstützen. Das Fasten sollte schrittweise beendet werden, vorzugsweise mit kleineren Portionen leichter Kost. Wenn wir es gewohnt sind, Fleisch zu essen, ist es ratsam, nach dem Ende des Fastens einige Tage zu warten, bevor wir es in unsere Ernährung aufnehmen.
